¡La importancia de dormir bien!

¡Hola a tod@s!

¿Qué tal has dormido hoy? Esperemos que bien, ¿no? Dormir bien es muy importante...

El ritmo de vida que muchos llevamos hoy en día puede ser caótico, ya que el trabajo, las aficiones, las obligaciones del hogar... pueden abarcar más tiempo del que se dispone, y en muchas ocasiones quienes les falta tiempo para hacerlo todo terminan usando horas que deberían ser para el sueño.. ¡Muy mal!

Otra cosa también puede ser que el estrés, la ansiedad o las preocupaciones hagan que tengamos problemas para conciliar el sueño...

En cualquier caso, debemos ser conscientes de la importancia de dormir adecuadamente para que nuestro organismo funcione bien. Hay estudios que demuestran que la falta de sueño pueden alterar nuestros genes y el contenido químico de nuestro cuerpo.

Lo ideal es dormir de 7 a 8 horas cada día... y muchos se van a dormir a las 2 y se levantan a las 7... ¡No salen las cuentas!

Esta costumbre puede hacer que suframos trastornos a corto plazo como somnolencia, cambios de humor (para mal), mala memoria, y hasta nuestra capacidad mental se ve afectada pudiendo suponer menos creatividad, dificultad para concentrarse y, en resumen, un rendimiento intelectual inadecuado.

Por otro lado, algo que debemos tener también en cuenta son los cambios físicos: obesidad, envejecimiento precoz, cansancio crónico y un aumento del riesgo de padecer enfermedades como diabetes, problemas cardiovasculares, trastornos digestivos y fatiga.

¿Cómo podemos solucionarlo?

En primer lugar las horas de sueño son sagradas, por lo que las actividades debemos organizarlas de forma que de tiempo a todo, cada cosa debe tener su momento en el día, y si faltan horas no debemos quitársela al sueño, debemos ser conscientes de que en el día hay horas asignadas a cada tarea y hay que adaptarse.

Por otro lado, si el problema no es la falta de organización sino que se trata de dificultad para conciliar el sueño, debéis tener en cuenta que en nuestra farmacia podéis encontrar preparados naturales que os ayudarán con gran efectividad a conciliar el sueño. ¡¡Felices sueños a tod@s!!